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Effect of Horse Riding Simulator Exercise on Thickness of Transverse Abdominis in Healthy Adults
J Kor Phys Ther 2019;31(2):111-116
Published online April 30, 2019;  https://doi.org/10.18857/jkpt.2019.31.2.111
© 2019 The Korea Society of Physical Therapy.

JaeHyo Park1, YoungMi Kim2

1Department of Physical Therapy, College of Biomedical Science, Daegu Haany University, Andong, Korea,
2Department of Physical Therapy, Andong Science College, Andong, Korea
YoungMi Kim E-mail h1015m@naver.com
Received March 19, 2019; Revised April 8, 2019; Accepted April 30, 2019.
This is an Open Access article distribute under the terms of the Creative Commons Attribution Non-commercial License (Http://creativecommons.org/license/by-nc/4.0.) which permits unrestricted non-commercial use, distribution,and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited.
Abstract

Purpose:

This study examined the effects of horse riding simulator exercise on the thickness changes in the transverse abdominis in normal adults.

Methods:

Forty-five healthy adults were recruited and randomized to a horseback riding simulation exercise group (n=15), a sling exercise group (n=15), and a trunk stabilization exercise group (n=15). A horseback riding simulator offers the indoor experience of horseback riding and mimics the rhythmic movement of horseback riding, thereby provided a virtual environment, such as riding a real horse on the front screen. The velocity of the horse riding simulator exercise was regulated within the subject’s ability to control the exercise on the horse riding simulator. A sling exercise group performed sling exercise under the inspection of the experimenter. In the trunk stabilization exercise group, the subjects were instructed to perform the exercise accurately and pause the session when pain occurred during the intervention. The subjects in each group carried out the interventions three times per week for six weeks. The thickness of the transverse abdominis was measured using a pressure biofeedback unit and the ultrasound.

Results:

Significant differences in the thickness of transverse abdominis within the groups were observed between before and after the interventions. On the other hand, there were no differences in the parameters among the groups.

Conclusion:

Horse riding simulator exercise can be an alternative to trunk stabilization exercise by increasing the thickness of the transverse abdominis in healthy adults.

Keywords : Horse riding simulator Exercise, Ultrasound, Transverse abdominis
서 론

체간 안정화는 물리치료와 운동 분야에서 중요하게 여겨지고 있으며,1 이와 관련된 연구가 다양하게 이루어지고 있다. 신체의 안정화를 담당하며 체간을 잡아주는 근육에는 기능과 크기, 위치에 따라 대근육(global muscle)과 소근육(local muscle)으로 구분할 수 있다. 대근육은 표층에 위치하여 큰 힘을 내는 근육들이고, 가슴우리와 골반을 연결해주며, 체간에 적용되는 외부 부하에 대한 균형을 제공해 준다. 소근육은 심부에 위치하며 척추의 역학적인 안정성을 확보하게 해준다. 이러한 소근육은 배가로근(transverse abdominis), 배속빗근(internal oblique) 등과 같은 복벽의 심부 근육을 포함하고 척추 사이 분절의 안정성을 담당한다.2 Hodges와 Richardson3의 연구에 의하면 사지의 움직임이 일어나기 전에 복부 근육 중 가장 먼저 활성화되는 근육은 배가로근이며 배속빗근, 가로막, 골반아래근과 함께 복부 내압을 생성하고 조절하며 요추부의 강도를 증가시켜 체간의 안정성을 향상시켜 준다고 하였다.

체간 안정화를 위한 중재는 신경근 조절 및 근력과 근지구력을 증진시켜 척추와 체간의 동적 안정성을 유지할 수 있도록 하며,4 특히, 물리치료와 스포츠 영역에서 근력의 최대화, 지구력의 향상, 그리고 균형 능력의 향상 및 부상 예방 목적을 위해 실시된다.5 체간 안정화 중재에 관한 연구는 자세와 도구, 환경 등에 따라 다양하게 실시되고 있다. 최근 분절 안정화 모델에 따른 체간 안정화 운동으로 요통환자의 체간 안정성과 족저압에 효과가 있었다고 하였고,6 도구를 이용한 운동으로는 슬링 운동이 체간 안정화에 기여 할 수 있으며 치료적 효과가 있다고 하였으며,7,8 치료용 볼을 이용한 복부 강화 운동은 운동을 하는 동안 불안정한 면을 제공하여 체간근에 더 큰 부하를 제공함으로써 더 많은 안정성의 향상을 기대할 수 있다고 하였다.9

체간 안정성 향상과 균형능력 향상을 위한 여러 다양한 중재법 중 최근 말과 함께 하는 치료승마(hippotherapy)의 효과가 주목 받고 있다. 말을 타게 되면 리드미컬하고 반복적인 말의 움직임이 몸 전체의 고유수용성 감각수용기에 전달이 되어 몸의 중심을 위아래, 좌·우, 회전을 시키게 되는데 이것은 사람이 걸을 때 체간과 골반의 움직임 패턴과 비슷하다고 한다.10 승마를 통해 얻을 수 있는 이런 긍정적인 효과들은 정상인 뿐 아니라 뇌성마비, 다발성 경화증, 뇌졸중, 척수손상 등 중추신경계 손상으로 인해 장애를 가진 환자들의 정상적인 기능을 회복시키는데도 영향을 끼치게 된다고 보고하였다.11,12

Stevens 등13의 연구에 의하면 배가로근과 배속빗근 등과 같은 허리뼈의 심부근이 요부에 안정성을 제공하는데 큰 역할을 한다고 하였다. Standaert 등14은 기능적 활동시 복부 내압이 증가하게 되는데 체간 심부근 중에 특히 배가로근이 체간의 안정화 근육으로 활성화 된다고 하였다. 또한 Richardson 등15의 연구에 의하면 체간을 안정화시키는 근육은 배가로근이며 요통을 가지고 있는 사람의 경우 다른 근육의 동원이 먼저 나타나게 된다고 하였다. 이와 같이 체간 심부근들은 원위부의 가동성을 촉진시켜 주며, 기능적 운동 사슬의 중심 역할을 하여 체간의 안정성을 향상시켜 준다.16 이에 본 연구에서는 정상 성인을 대상으로 6주 동안의 승마 기구 운동과 임상에서 체간 안정화 운동으로 널리 쓰이며 많은 연구가 진행된 슬링운동과 보존적 체간 안정화 운동을 실시하여 배가로근 두께에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보고자 하였다.

연구 방법

1. 연구대상

본 연구는 2014년 7월부터 9월까지 건강한 20대 성인 남녀 45명을 대상으로 승마기구 운동군 15명, 슬링 운동군 15명, 체간 안정화 운동군 15명으로 무작위로 배치하였다. 연구에 참여할 대상자의 선정 기준은 첫째, 연구에 영향을 미칠 만한 근골격계 및 기타 질환의 병력과 기능장애가 없는 자, 둘째, 대상자 선정 당시 1주일에 2회 이상 규칙적인 운동을 하고 있지 않은 자로 하였다.

연구 대상자의 일반적인 특성은 각 그룹별 연령, 신장, 체중에서 통계학적으로 유의한 차이는 없었고, 연구 대상자의 일반적 특성은 다음과 같다(Table 1). 연구대상자들에게 실험을 실시하기 전 연구의 목적과 절차에 대하여 설명을 하였고, 참여한 대상자들은 모두 이에 동의를 하였으며, 대구대학교 생명윤리위원회의 승인을 받았다(1040621- 201501-HR-005-08).

General characteristics of subjects.

HRS groupSE groupTSE groupFp
n151515
Sex (M/F)7/87/87/8
Age (years)21.53± 2.3521.40± 1.5022.40± 1.881.1690.321
Height (cm)165.73± 6.23168.73± 9.31168.06± 8.590.5590.576
Weight (kg)58.13± 7.4261.13± 9.4257.26± 9.740.9240.405

Mean±SD: mean±standard deviation, *p<0.05, HRS group: horse riding simulator group, SE group: sling exercise group, TSE group: trunk stabilizing exercise group.


2. 실험방법

1) 측정도구

(1) 초음파(ultra-sonograph)

본 연구의 중재 전·후 배가로의 두께 변화를 측정하기 위해 초음파 영상 진단 장비(Terason t3000 ultrasound system, apple, America)를 사용하였다. 배가로근의 두께 측정은 복부 드로잉-인 방법(abdominal drawing-in maneuver, ADIM)을 적용할 동안 초음파 촬영을 실시하였다. ADIM은 복벽을 안쪽으로 당김으로 내복압을 증가시키기 위해 배가로근과 배속빗근만을 수축하는 방법으로 체간의 안정화 훈련을 효과적으로 수행하게 하며, 근육의 동시수축을 유도하여 과도한 허리의 전만이나 골반의 전방경사를 방지해 주는 방법이다.17 연구 대상자는 바로 누운 자세에서 무릎 밑에 삼각 받침대를 이용하여 무릎이 30도 정도 굴곡된 자세로 실시하였다.18 PBU (pressure biofeedback unit, Stabilizer, USA)의 에어백은 대상자의 허리뼈(lumbar spine) 부위에 위치하게 하고, 대상자는 PBU의 압력계를 보면서 복부 심부근의 활성화를 위해 ADIM을 하게 하였다. 이때 대상자가 불필요한 동작을 하지 않도록 검사자는 주시하며 대상자가 ADIM을 통해 심부근을 정확히 수축하도록 중재한다.19 측정은 PBU의 압력을 20 mmHg로 맞춘 상태에서 힘을 빼고 편안하게 누운 자세를 시작 자세로 하고 한 단계에 5 mmHg씩 압력이 올라가도록 20 mmHg, 25 mmHg, 30 mmHg까지 총 3단계로 ADIM을 실시하여 복부 심부근의 수축이 일어나도록 하였다. 각 단계마다 10초를 유지하게 하여 측정하고, 각 단계마다 30초간 휴식을 취하게 하였다.20 배가로근의 두께 측정은 근막으로부터 분리되는 경계부분에서 근육의 중심부 방향으로 1 cm 떨어진 지점의 동일한 위치에서 측정하였다.21 측정한 위치는 엉덩뼈 능선과 갈비뼈 하각 사이에서 중앙 액와 선상에 있는 앞가쪽 지점을 측정하였다.22,23 각 단계에서 두 번 반복 실시하여 이미지를 저장하고, 가장 좋은 영상을 선택하였다. 초음파 기기안의 두께 측정 메뉴를 이용하여 근 두께를 기록하였으며 초음파 촬영 및 근 두께의 모든 측정은 검사자 1명이 실시하였다.

(2) 압력 생체 되먹임 기구(pressure biofeedback unit)

초음파 진단시 배가로근의 수축력을 일정하게 측정하기 위하여 압력 생체 되먹임 기구(PBU, pressure biofeedback unit, Stabilizer, USA)를 사용하였다. PBU는 운동의 질적인 면과 정확도에 대한 피드백을 제공하는 간단한 기구로 목, 허리 그리고 골반 부위의 안정성을 높이는 운동에 주로 이용되고 있다. Cairns 등은 PBU로 압력을 측정함으로써 간접적으로 복근의 활성화 정도를 알아볼 수 있다고 하였다.24 본 연구에서 배가로근의 수축으로 인해 발생되는 근력은 PBU에 가해지는 압력으로 표현된다. 측정 단위는 mmHg를 사용하였다

2) 중재방법

(1) 승마기구 운동(horse riding simulator)

본 연구에서 사용한 승마운동기구는 실내 승마기(H-702, Hongjin leports, Korea)로 승마기구 운동을 하는 동안 정면 스크린에 실제 말을 타는 것과 같은 가상환경을 구동함으로써 기승자가 스크린에 나타나는 시각 정보를 통해 실제 말을 타는 것과 같은 효과를 가져 올 수 있다. 승마기구 운동은 6주간 주 3회 회당 20분씩 실시하였다. 승마운동기구를 사용하는 동안 실험자의 관리 하에 대상자는 올바른 자세를 유지하며 승마기구 운동을 시행하였고 통증이 발생하면 중단하였다. 승마기구 운동의 속도는 대상자의 신체 능력에 따라 평보에서 속보 사이를 조절하며 시행하였다. 평보는 말의 걷는 방법 중에 가장 느린 것으로, 걷는 속도는 1분에 약 110 m를 표준으로 한다. 속보의 속도는 1분에 약 220 m를 표준으로 한다(Figure 1).

Fig. 1.

Horse riding simulator, Korea


(2) 슬링 운동(sling exercise)

슬링 운동은 실험자의 관리 하에 대상자가 정확한 운동이 일어나도록 하였으며 6주간 주 3회 20분씩 시행하였다.

①슬링 운동의 첫 번째는 바로 누운자세에서 머리에 동그란 에어쿠션을 받치고 양손은 교차해서 어깨에 댄 자세를 취한다. 슬링의 위치는 엉덩관절과 무릎관절이 각각 90도가 되도록 위치한 상태에서 발뒤꿈치에 걸고 난 뒤 다리를 쭉 편 다음 골반을 들어 올린 후 10초간 유지하는 것을 4회 1 set, 10 set 실시한다. set간에는 10초 휴식을 취한다(Figure 2).

Fig. 2.

pelvic elevation exercise in supine position


②슬링 운동의 두 번째는 엎드린 자세에서 무릎뼈 아래에 슬링을 위치시키고 슬링의 높이는 어깨와 일직선이 되도록 유지하고 팔꿈치와 아래팔을 침대 바닥에 지지한 자세로 허리를 들어 올린다. 허리를 들어 올린 상태로 10초간 유지하는 것을 4회 1 set, 10 set실시한다. set간에는 10초 휴식을 취한다. 이 운동을 할 때는 배 밑에다가 에어쿠션을 두 개정도 받치고 실시한다(Figure 3).

Fig. 3.

prone on elbow position in prone position


(3) 체간 안정화 운동(trunk stability exercise)

체간 안정화 운동은 6주간 주 3회 실시하였다. 체간 안정화 운동 시 실험자의 관리하에 정확한 동작을 취할 수 있도록 하였으며 통증이 발생하면 운동을 중단하였다.

①abdominal drawing-in maneuver (ADIM)

(a) 대상자는 바로 누운 자세에서 양쪽 발이 바닥에 위치하도록 한다.

(b) 골반을 후방경사 시키면서 위쪽 아래로 대상자 스스로 복부 압력을 가하면서 5초, 10초, 15초, 20초로 점진적으로 시간을 늘리면서 유지한다.

② 몸통의 고리모양(crul-ups)만들기 운동

(a) 대상자는 바로 누운 자세에서 양쪽 발이 바닥에 위치하도록 한다.

(b) 턱을 앞으로 당기고 어깨뼈가 전인이 되도록 하며 양쪽 상지를 외회전 시킨다.

(c) 양쪽 상지를 무릎 방향으로 향하도록 하며, 동시에 머리와 상부 몸통이 바닥에서 들리도록 한 후 5초, 10초, 15초, 20초로 점진적으로 시간을 늘리면서 유지한 후 몸통과 머리를 천천히 내린다.

③ 교각 운동(bridging exercise)

(a) 무릎관절 90도 굽힘 상태에서 양 팔은 약 30도 벌림하고, 손바닥은 지면으로 향하게 한다.

(b) 무릎과 양 발을 어깨 넓이로 벌리고 발바닥은 지면에 11자로 놓게 한다. 머리와 목은 일자로 유지하였으며 시선은 천장을 바라보게 한다.

(c) 대상자는 측정자의 지시에 따라 골반을 고관절 굴곡 0도가 될 때까지 들어 올리고 5초, 10초, 15초, 20초로 점진적으로 시간을 늘리면서 유지한 후 골반을 천천히 내린다.

④ 골반 저항과 함께 하체 회전(rotation with resistance from pelvis)

(a) 대상자는 바닥 위에 바로 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에서 10 cm정도 올린다.

(b) 대상자의 어깨가 가능한 바닥에서 떨어지지 않고 몸통을 유지 한 채 천천히 좌우로 하지를 회전 시키게 한다.

(c) 하지의 회전은 대상자의 상태에 따라 작은 범위에서 큰 범위로 움직인다.

3) 자료분석

본 연구에서의 통계 처리는 연구의 목적을 위해 수집된 자료를 IBM SPSS Statistics 20.0 KO (IBM, IL, USA) 통계프로그램을 이용하였다. 대상자의 일반적 특성은 기술통계로 분석하였으며, 그룹 내 중재 전·후 차이 검증을 위하여 대응표본 t-검정을 실시하였고 세 그룹 간 중재방법에 따른 종속변수의 차이를 비교하기 위하여 일원배치분산분석(one-way ANOVA)을 실시하였으며 훈련 후 세 그룹 간의 중재 형태에 따른 차이를 알아보기 위해 LSD의 사후검정을 실시하였다. 통계학적 유의 수준은 0.05로 설정하였다.

결 과

1. 20 mmHg 압력에서 배가로근 두께 비교

배가로근의 두께는 중재 전 승마기구운동 그룹은 2.95±0.05 mm, 슬링 운동 그룹은 3.36±0.11 mm, 체간 안정화 운동 그룹은 2.90±0.07 mm이었고, 중재 6주 후 승마기구운동 그룹은 3.05±0.04 mm, 슬링 운동 그룹은 3.41±0.11 mm, 체간 안정화 운동 그룹은 2.95±0.07 mm로 나타났고, 모든 그룹에서 중재 전후 유의한 변화를 보였다(p<0.05). 그러나 중재 전후 차이값으로 분석한 배가로근의 두께는 그룹간 유의한 차이가 없었다(p>0.05)(Table 2).

The results of TrA thickness on each groups at pre-post intervention. (unit:mm)

Grouppre-testpost-testtp
20 mmHgHRS2.95± 0.053.05± 0.04-3.870.002*
SE3.36± 0.113.41± 0.11-4.000.001*
TSE2.90± 0.072.95± 0.07-2.820.014*
F1.4871.417
P0.2380.254
25 mmHgHRS4.19± 0.084.89± 0.08-5.260.000*
SE4.52± 0.115.08± 0.11-5.340.000*
TSE4.07± 0.074.46± 0.09-4.010.001*
F1.1151.821
P0.3380.174
30 mmHgHRS4.33± 0.084.89± 0.08-4.890.000*
SE4.69± 0.115.13± 0.11-3.990.001*
TSE4.19± 0.074.51± 0.09-3.230.006*
F1.3871.645
P0.2610.205

Mean±SD: mean±standard deviation,

*p<0.05, TrA: transverse abdominis, HRS group: horse riding simulator group, SE group : sling exercise group, TSE group : trunk stabilizing exercise group.


2. 25 mmHg 압력에서 배가로근 두께 비교

배가로근의 두께는 중재 전 승마기구운동 그룹은 4.19±0.081 mm, 슬링운동 그룹은 4.52±0.111 mm, 체간 안정화 운동 그룹은 4.07±0.071 mm이었고, 중재 6주 후 승마기구운동 그룹은 4.89±0.081 mm, 슬링 운동 그룹은 5.08±0.111 mm, 체간 안정화 운동 그룹은 4.46±0.091 mm로 나타났고, 모든 그룹에서 중재 전후 유의한 변화를 보였다(p<0.05). 그러나 중재 전후 차이값으로 분석한 배가로근의 두께는 그룹간 유의한 차이가 없었다(p>0.05)(Table 2).

3. 30 mmHg 압력에서 배가로근 두께 비교

배가로근의 두께는 중재 전 승마기구운동 그룹은 4.33±0.081 mm, 슬링 운동 그룹은 4.69±0.11 mm, 체간 안정화 운동 그룹은 4.19±0.071 mm이었고, 중재 6주 후 승마기구운동 그룹은 4.89±0.081 mm, 슬링 운동 그룹은 5.13±0.111 mm, 체간 안정화 운동 그룹은 4.51±0.091 mm로 나타났고, 모든 그룹에서 중재 전후 유의한 변화를 보였다(p<0.05). 그러나 중재 전후 차이값으로 분석한 배가로근의 두께는 그룹간 유의한 차이가 없었다(p>0.05)(Table 2).

고 찰

본 연구는 정상 성인을 대상으로 6주 동안의 승마 기구 운동과 슬링 운동 및 체간 안정화 운동을 실시하여 배가로근 두께에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보고자 하였다.

본 연구에서 중재 전후 배가로근의 두께는 승마기구 운동 그룹, 슬링 운동 그룹, 체간 안정화 운동 그룹 모두 통계적으로 유의성이 있었다. 먼저 20 mmHg 압력의 ADIM을 하지 않은 상태에서의 배가로근의 두께는 승마기구 운동 그룹, 슬링 운동 그룹, 체간 안정화 운동 그룹 모두에서 중재 전후 두께 변화에 유의한 차이를 보였다. 그러나 통계적으로 유의 하게 나타났으나 ADIM을 하지 않은 20 mmHg압력에서의 두께 차이는 중재 전후 1 mm 정도로 거의 차이가 나지 않았다. 이는 Critchley 등25의 연구에서 8주간 필라테스 운동 후 누운 자세, 앉은 자세 그리고 서 있는 자세에서 배가로근의 두께 변화가 없고 필라테스 동작을 할 때에만 배가로근의 두께 변화가 나타난 것으로 보고된 선행 연구의 결과처럼 본 연구에서도 안정시 배가로근의 두께 차이는 통계적으로 유의성은 있었으나 세 그룹 모두 중재 전후 1 mm 정도로 배가로근 두께 차이는 근소하였다. 이는 체간의 안정성을 담당하고 있는 배가로근의 역할이 체간의 안정 시보다는 체간을 움직이는 동작 시에 수축을 하면서 더 많은 영향을 주는 것으로 사료되어진다. ADIM을 시행하여 근수축을 일으킨 25 mmHg 압력에서는 승마기구 운동 그룹, 슬링 운동 그룹, 체간 안정화 운동 그룹 모두에서 중재 전후 배가로근 두께 변화에 유의한 차이를 보였다. 편마비 환자들을 대상으로 초음파의 시각적 피드백을 이용하여 체간 안정화 운동을 한 연구에서 체간 안정화 운동을 하루 30분씩 5주 동안 실시한 실험군에서 배가로근의 두께는 유의하게 증가 하였고,26 전춘배27의 연구에서 체간 안정화 운동은 배가로근 두께의 향상에 효과적이라고 볼 수 있다고 하였다. 이러한 선행 연구에서의 결과를 볼 때 본 연구에서 승마기구 운동 그룹, 슬링 운동 그룹, 체간 안정화 운동 그룹 모두에서 중재 전후 배가로근 두께 변화에 유의한 차이를 나타낸 결과는 승마기구 운동 또한 체간 안정화 운동이 이루어지며 복부 심부근 특히 배가로근 두께 향상에 효과적이라는 것을 뒷받침해준다. 이는 실내 승마기구 운동을 이용하여 여대생을 대상으로 매주 3회, 1시간씩의 12주간의 승마기구운동을 실시한 후 넙다리와 허리 근력의 유의한 증가 향상을 보고한 선행 연구와도 일치한다.28 ADIM을 시행하여 근수축을 일으킨 30 mmHg 압력에서도 앞의 결과와 마찬가지로 승마기구 운동 그룹, 슬링 운동 그룹, 체간 안정화 운동 그룹 모두에서 중재 전후 배가로근 두께 변화에 유의한 차이를 보였다. 배가로근, 배속빗근, 배바깥빗근 등의 근육들은 자세적 조절뿐만 아니라 체간 안정화에도 중요한 역할을 한다고 하였으며, 그 중 배가로근은 가장 큰 역할을 담당하며 체간 안정화에 중요한 요소라고 보고하였다.29 Seo 등26의 실시간 초음파 영상으로 확인한 연구 결과에서도 체간 안정화 운동을 실시한 그룹에서 근수축 시 배가로근의 근육 두께 변화율이 크게 나타났다. Vera-Garcia 등30과 Behm 등31은 안정된 지면보다 불안정한 지면에서 운동을 실시하는 것이 심부 근육의 활성화를 증가 시킨다고 하였다. 이처럼 승마기구 운동을 하는 동안 기승자는 10분에 500-1,000회의 신체적 움직임이 나타나며, 전후, 좌우, 상하의 3차원적인 역동적인 운동이 기승자의 골반에도 동일한 움직임을 가져 와서 복부 심부근에도 영향을 미치는 것으로 사료된다.

본 연구에서 승마기구 운동 그룹, 슬링 운동 그룹, 보존적 체간 안정화 운동 그룹의 그룹간 비교에서는 유의하게 나타나지 않았지만 승마기구운동 그룹에서 중재 전후 비교에서 차이가 가장 많이 발생하였다. 따라서, 선행 연구들과 같이 승마기구 운동은 흔들리는 불안정한 말의 움직임을 통해 고유수용성 감각을 자극하고 체간 안정화 근육인 복부 심부근을 자극하여 신체의 안정성 증진에 도움이 되는 효율적인 운동방법으로 사료되며 본 연구의 결과로 승마기구 운동은 배가로근의 두께 증가와 체간 안정성 개선에 효과적인 중재법의 대안이 될 수 있을 거라 생각된다.

본 연구는 그 결과를 해석하는 데 있어서 몇 가지 제한점을 가지고 있다. 본 연구에 참여한 대상자 수가 많지 않아서 본 연구의 결과를 모든 사람들에게 일반화시키는데 어려움이 있으며 중재의 적용기간이 충분하지 못하였다. 또한 대상자들에 대한 통제가 제대로 이루어지지 않았다. 따라서 앞으로 이러한 문제들을 개선한 연구가 시행되어야 할 것이라고 생각된다. 체간 안정화 근육의 기능은 신체 정렬을 유지하고 기능적인 활동 시에 자세 균형을 유지하고 효과적인 움직임을 유도한다고 하지만 본 연구에서는 균형에 대한 부분은 확인하지 못하였으므로 향후 승마기구운동이 균형에 미치는 영향에 대한 후속 연구가 더 필요할 것으로 보인다.

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June 2019, 31 (3)
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